Una sensazione compare,
allora comincia il gradimento o lo sgradimento.
Quest'attimo fuggente, se ne siamo inconsapevoli,
si ripete e intensifica fino a diventare brama e/o avversione,
e si trasforma in una forte emozione
che infine travolge la mente cosciente.
Restiamo così intrappolati nell'emozione
e tutto il nostro senno viene spazzato via.
Il risultato è che ci creiamo da soli l'infelicità di cui soffriamo
- adesso e in futuro - a causa di un momento di cieca reazione.
Ma se siamo consapevoli
nel momento in cui comincia il processo di reazione
- cioè se siamo consapevoli della sensazione
- possiamo scegliere di non consentire
che la reazione avvenga o si intensifichi.
In quei momenti la mente è libera.
. Questo è il modo in cui la sofferenza può essere interrotta.
